簡単！肩こり・猫背ケア！！
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大昔の投稿を見ていて大事だなと思うものがあったので復習です☝️
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松木の店舗に来られていた方はこの背景懐かしいですね☺️
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今日ご紹介するセルフケアは
題の通り
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寝るだけで筋肉が緩んじゃう
超簡単なケアです！
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Ｃ型の枕を３つほど重ね
そこにうつ伏せになり脱力するだけ。
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ちょー簡単！！！
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多くの人が立っている時は頭が体の軸より前に出る姿勢になっています
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その状態のままうつ伏せになっても背中はまだ硬いまま
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枕一つ挟むと
少し背中は柔らかくなります
でもまだ足りません
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３つ挟むともうゆるゆる！
３つ挟んだ状態でいろんな関節を動かすと普段よりも柔らかくなってます
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あとはそのまんま２,３分リラックスして寝るだけ。
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これなら枕さえあればだれでもできるでしょ？？
枕はネットで買えます
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猫背や肩こりの人には抜群にオススメです✨
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