簡単！肩こり・猫背ケア！！
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今日ご紹介するセルフケアは
題の通り
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寝るだけで筋肉が緩んじゃう
超簡単なケアです！
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Ｃ型の枕を３つほど重ね
そこにうつ伏せになり脱力するだけ。
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ちょー簡単！！！
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多くの人が立っている時は頭が体の軸より前に出る姿勢になっています
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うつ伏せで枕一つ挟むと
少し背中は柔らかくなります
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３つ挟むとかなり背中がゆるゆるになります
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家族の方に触ってもらうと良くわかります
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３つ挟んだ状態でいろんな関節を動かすと普段よりも柔らかくなってます
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あとはそのまんま２,３分リラックスして寝るだけ。
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※就寝時にうつ伏せはNG
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これなら枕さえあればだれでもできます
枕はネットで買えます
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猫背や肩こりの人には抜群にオススメです✨
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