血管アンチエイジング

ゴースト血管て聞いたことありますか？

毛細血管が少ないことを指します

すなわち血管の糖化と酸化です

血管アンチエイジング方法

①かかと上下、軽いスクワット、有酸素運動

②入浴　４０度で１５-２０分
　エプソムソルトで副交感神経優位⭕️

③睡眠　睡眠中に成長ホルモン働き血管を修復
　入眠後９０分で分泌のピーク
　〜３時間の間に分泌多い
　これを６時間かけて修復します

睡眠2時間前の入浴⭕️

④食事　糖質の取りすぎ注意
　シナモン、ヒハツ（こしょう）、ルイボスティー⭕️

⑤呼吸　腹式呼吸
　自律神経は唯一呼吸でのみコントロールできます
　腹式呼吸が難しい人は片鼻呼吸おすすめです

今治市の数ある整体の中から整体CUOREを選んでいただきありがとうございます

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愛媛県今治市　整体CUORE
https://seitaicuore0201.com
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整体 ９時〜２０時
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