医者に学ぶ健康法②

アブラにこだわる！

ラーメン屋ではありません

人間の老化　３大原因
・酸化　・糖化　・炎症　です

そのうちの炎症についてですが
慢性炎症の原因は

①異物　例えば豊胸シリコン
②肥満
③脂肪（油）

この油にこだわった方が良いとのことです

固形の油は推奨しません
マーガリンなんて論外

大推奨なのはオメガ３

ではオメガ３の含まれる物をご紹介
①アマニオイル・エゴマオイル
　ただしこれらは熱に弱いので加熱❌
　更にコールドプレス製法と書かれている物が推奨

②チアシード、黒クルミ

③DHA,EPA （サプリで取る場合、中身が酸化しやすいそうなので注意）

まとめると
固形の油は控えて
アマニオイルを使えば⭕️ということですね！

中身も外見も老化しないために是非〜

今治市の数ある整体の中から整体CUOREをお選びいただきありがとうございます♪

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