腰痛・反り腰対策
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前回の投稿にて腰痛・反り腰対策を書きました
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うんこ座りのお手本を見せて！
とのお声をいただきましたのでお答えさせていただきます
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うんこ座りとは…
投稿写真のように⭕️の3点
足首、膝、股関節が完全屈曲できなければできない姿勢です
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なぜこれが反り腰対策になるのか？についてですが
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腰の部分がピーンと伸びてますよね！
反り腰の人はいつもそこの部分が縮こまっています
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ここを1日に１０秒でもいいから伸ばしてやる必要があります
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いい筋肉を作るには伸び縮みさせないといけません
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この姿勢ができない方は
片足ずつならできる人が多いので片足ずつやってください
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ふくらはぎがストレッチされ足首が柔らかくなってきた頃にはいつの日か両足でしゃがめるようになっています✨
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今治市　整体CUORE
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整体　✖︎ ドライヘッドスパ
のお店です
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整体、ヘッドスパともに
オールハンドでの施術です
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月に2回　大島吉海町にて古民家出張整体もしています。
日時はお問い合わせください♪
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