寝起きの腰痛
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寝起きに腰痛になるのはいくつか原因が考えられますが多くは寝方にあります
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寝方というのは
・丸まって寝る
・ふかふかベッドに仰向けで寝る
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こんな人は朝腰痛なんじゃないでしょうか？
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これには主に大腰筋と言う筋肉が関係します
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丸まって寝ると大腰筋は短縮します
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ふかふかベッドに仰向けは反り腰を作るためにこれも大腰筋に負荷を加えます。
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たたみ＋布団＋仰向け睡眠
が理想的です
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もちろん寝返りはうたないとダメですけどね〜！
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次は対策です
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いずれにしても大腰筋が固まるから背骨に負担がかかるわけなので、寝る前に大腰筋をよく動かしてから眠りについてみて下さい
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例えば大股で歩く、立位で股関節を回す等。
大腰筋をストレッチする（YouTube参照）
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お試しください♪
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今治市　整体CUORE
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整体　✖︎ ドライヘッドスパ
のお店です
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整体、ヘッドスパともに
オールハンドでの施術です
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月に2回　大島吉海町にて古民家出張整体もしています。
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