ストレッチと筋トレ
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意外と意味がごっちゃになっている方が多いのがストレッチと筋トレ！
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普段会話をしていて筋トレのことをストレッチと表現される方が多いのでここで共有させていただきます！
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ストレッチとは筋肉を伸ばすこと
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筋トレとは筋肉を縮めること
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そうなんです。
ストレッチと筋トレは真逆なんですよね
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細かいようですが
今後の知識として知っていて損はありません
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美姿勢を保つためにはストレッチと筋トレの使い分けがかなり重要です。
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猫背になりたくなければ
鍛えた方が良い部分と、ストレッチした方がいい部分とを知っておく必要があります
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間違った鍛え方をしているとネコになりますよっ🐈
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